노화가 영향을 줄 필요는 없다
머지않아 노화의 시각적, 물리적 영향이 스며들기 시작하고 우리의 일상을 변화시킬 것이다.
우리 모두는 이러한 노화의 징후를 가능한 한 늦추거나 멈추는 방법을 갖고 싶어한다.
노화의 징후를 예방하고 퇴치하기 위해 지금 바로 이러한 노화 방지 팁을 따르십시오.
레스베라트롤은 도움이 되는 화합물이다.
균형잡히고 낮은 칼로리 식단을 섭취하는 젊은 날의 이점에 대한 유망한 연구들이 있어왔다.
견과류와 포도에서 찾을 수 있는 레스베라트롤도 같은 작용을 한다.
레베라트롤은 일본의 매듭 뿌리에서도 발견될 수 있다.
레스베라트롤의 또 다른 원천은 남미산 관목 세나누앙굴라타의 뿌리다.
누구나 나이를 먹는다.
나이가 들수록 자신을 돌볼 수 있는 능력을 잃어버릴 수도 있는 시점이 올 것이다.
때로는 요양원이나 요양시설로 옮기는 것을 고려하는 것이 최선이다.
요양원이나 요양원 생활은 당신의 이상적인 상황이 아닐 수도 있지만, 가능한 최선의 선택일 수도 있다.
요양원과 요양보호소는 혼자서는 돌볼 수 없는 자신을 발견할 경우 전문적인 치료를 제공한다.
어디에 살든 자신의 생활공간을 자신의 공간처럼 느낄 수 있도록 개인적인 손길을 준다.
나이가 들면 집을 더 작은 집이나 아파트로 축소해야 할 수도 있다.
만약 여러분이 집으로 전화를 걸기 위해 새로운 장소로 이사했다는 것을 발견한다면, 여러분을 편안하게 하고 환영할 수 있는 특별한 것으로 자신을 둘러싸라.
매일 밤 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다.
7~8시간은 한 번에 어른들이 필요로 하는 만큼의 시간이다.
우울증과 심장 관련 문제들은 매일 밤 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들에게 연결되었다.
파우더 메이크업과 파운데이션을 피하도록 노력하라.
이러한 제품들은 당신을 더 늙어 보이게 할 수 있기 때문이다.
나이가 들수록 피부에는 더욱 수분을 공급해야 할 것이다.
립글로스, 마스카라, 아이라이너와 같은 간단한 화장품이 여러분의 생활방식에 얼마나 잘 맞을 수 있는지 생각해 보라.
당신의 삶은 주어진 순간마다 포용되어야 하는 멋진 모험이다.
나이가 들면서 자녀들과 함께 했던 것처럼 인생의 이정표를 즐길 시간을 만든다면, 아이들에 닿았을 때와 같은 기분을 느낄 수 있을 것이다.
당신의 삶에서 긍정적인 사람들만을 지켜라.
웃음은 여러분을 젊게 보이게 하고 심지어 여러분이 가진 주름의 양을 줄여준다는 사실을 뒷받침하는 많은 연구들이 있다.
웃고 웃도록 격려하는 사람들로 자신을 둘러싸라.
당신을 스트레스 받게 하거나 우울하게 만드는 사람들 주변에서 서성거리지 마라.
너는 건강한 식단을 가져야 한다.
지방과 당분이 많은 음식은 피하면서 채소와 과일은 충분히 섭취하여 식단에서 균형을 유지한다.
올바른 음식을 먹으면 몸과 마음이 더 건강해지고 하루 종일 잘 지내게 된다.
즐기는 것은 중요해! 넌 정말 네 인생에서 일을 해낼 수 있어.
새롭고 흥미로운 인생을 즐길 수 있는 방법을 생각해 보시고, 앞으로 다가올 모든 기회를 최대한 활용하십시오.
생선을 더 많이 먹고 붉은 고기를 얼마나 많이 먹는지 줄여서 심장을 건강하게 한다.
고기는 높은 콜레스테롤을 가지고 있어 동맥에 축적되기 시작하며, 심장 질환을 일으킨다.
반면에 물고기는 반대로 한다.
그것을 식사에 첨가하고 먹는 붉은 고기의 양을 줄이면 더 건강하고 장수하는 데 도움이 될 것이다.
여러분은 노화의 징후를 늦추거나 예방하는 것에 대한 몇 가지 가장 좋은 조언들을 방금 읽으셨습니다.
언제 행복하고 건강한 황금기를 준비하기 시작할 수 있는지에 대해서는 제한이 없다.
나이는 외모나 느낌의 요인이 되어서는 안 된다.
